Калорийность домашнего блюда можно собрать из ингредиентов: калории на 100 г умножаются на вес, затем суммы складываются.
Калькулятор считает общую калорийность и калории на 100 г готового блюда. Тепловая обработка и вода не учитываются автоматически.
Как рассчитывается
Калории ингредиента = калории на 100 г × вес ÷ 100. Общая калорийность = сумма. На 100 г = общая калорийность ÷ общий вес × 100.
Если при готовке вода испаряется, вес блюда уменьшается, а калорийность на 100 г растёт. Укажите фактический вес.
Ккал = Σ(ккал на 100 г × вес ÷ 100)
На 100 г = ккал ÷ общий вес × 100
Пример расчёта
| Всего | 565 ккал |
|---|---|
| Вес | 450 г |
| На 100 г | 126 ккал |
Частые вопросы
Нужно ли учитывать воду?
Вода не добавляет калорий, но меняет вес. Для калорийности на 100 г учитывайте фактический вес готового блюда.
Насколько точен расчёт?
Зависит от точности калорийности продуктов и веса. Ошибка в 10–15% возможна.
Можно ли учитывать несколько блюд?
Да, посчитайте каждое отдельно и сложите калории.