Как использовать результаты
Норма воды — ориентир, а не обязательство выпивать строго определённый объём. Часть жидкости поступает с едой и напитками. При интенсивных тренировках, жаре и болезни потребность растёт; при некоторых заболеваниях почек и сердца объём ограничивает врач.
Расход калорий при плавании зависит от стиля, темпа и веса. Это оценка по MET, а не точное измерение: пульсометр и лабораторные тесты дают более точные данные. Похудение определяется общим дефицитом калорий, а не одной тренировкой.
Прогноз роста ребенка по росту родителей — вероятностная оценка с диапазоном ±5 см. На рост влияют питание, сон, здоровье и гормоны. Если рост сильно отличается от сверстников, обратитесь к педиатру.